Meine Wollke und die Menstruation

Was wir schon immer wissen wollten, aber uns nicht getraut haben zu fragen:

Darf man während der Regel schwimmen?

Gleich vorne weg, ja, du darfst während deiner Periode alles was sich für dich gut anfühlt.

Während deiner Periode ist dein Muttermund ein wenig geöffnet, daher kannst du durch Mikroorganismen ein wenig anfälliger für ev. Entzündungen sein aber prinzipiell spricht nichts gegen das Schwimmen.

Hier ein paar Punkte die du dabei beachten solltest bevor du dich in die Fluten stürzt:

• Du solltest Tampons oder eine Menstruationstasse verwenden, damit das Auslaufen der Blutung verhindert wird.
• Bevor du ins Wasser steigst, führe dir ein frisches Tampon in die Scheide ein.
• Deine Scheide nimmt beim Schwimmen Wasser auf, womit sich das Tampon voll saugt. Um Infektionen zu vermeiden, solltest du das Tampon gleich nach dem Schwimmen wieder tauschen.
• Menstruationstassen haben hier einen klaren Vorteil. Sie saugen sich nicht voll und verschließen den geöffneten und empfindlichen Muttermund.

Wenn du diese Punkte beachtest, steht einem feinen Tag am Wasser nichts mehr im Weg.

Wieso sollte man während man die Regel hat keinen Sex haben?

Dieser Mythos hält sich schon sehr lange und ist auch heute noch aktuell. Natürlich fließt Menstruationsblut, aber nicht so viel wie du vielleicht denkst. Beim Vaginalsex ist es eben eine rote Angelegenheit. Im Durchschnitt sind es so um die 60 Milliliter Flüssigkeit, während der gesamten Periodenzeit. Das ist so ca. so viel wie eine halbe kleine Kaffeetasse. Also nicht viel.

Was hält uns also vom Vaginalsex während der Regel ab? Das ist zunächst das körperliche Unwohlsein, das einige Frauen verspüren. Wer Bauchschmerzen oder Brustspannen hat, hat einfach weniger Lust auf Sex und das ist vollkommen ok. Du sollst nur tun, was dir auch wirklich Spaß macht.

Wenn man aber Lust hat Vaginalsex während der Periode zu haben, dann kann man dieser Lust ruhig nachgehen. Es ist empfehlenswert, ein Handtuch oder ähnliches als Unterlage zu verwenden. Rein körperlich steht dem Sex aber nichts im Wege. Falls du dich aber mit Vaginalsex nicht wohl fühlst, kann Kuscheln, Knutschen und leichtes Petting auch eine tolle Erfahrung sein. Es muss nicht immer Penis in die Scheide sein. Tu das was sich für dich gut anfühlt.

Was kann man gegen Regelschmerzen tun?

Der allmonatlich Zyklus der Frau verursacht bei den vielen Frauen und jungen Mädchen erhebliches Unwohlsein. Meistens geht es schon ein paar Tage vor der eigentlichen Regelblutung los und man spürt ein unangenehmes Spannen und Ziehen in den Brüsten und Unterleib, wodurch sich bei den meisten schon erkennbar die Menstruation ankündigt. Das nennt man dann prämenstruelles Syndrom , kurz PMS.
Während der Menstruation leiden viele unter erheblichen Schmerzen, die sich über den Rücken und Nierenbereich sowie in den Beckenbereich und in den Unterleib fortsetzen. Zu den Unterleibsschmerzen können bei PMS auch psychische Beschwerden hinzukommen.

Meist klingen die Beschwerden nach ein bis zwei Tagen von allein ab und begleiten glücklicherweise nicht die volle Zeit der monatlichen Regelblutung, aber dennoch können auch leichte Begleiterscheinungen belastend sein. Was kann also helfen?

• Krampflösende Präparate, aus der Apotheke können helfen, aber auch altbewährte Hausmittel werden zur Schmerzlinderung empfohlen.
• Ausreichende Bewegung regt die Durchblutung an und kann ebenfalls den Schmerz etwas reduzieren
• Oft hilft schon eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen, doch jede Frau entwickelt mit der Zeit ihr eigenes Hilfsprogramm, um die lästigen Menstruationsbeschwerden zu lindern und zu ertragen, denn leider gibt es kein Wundermittel.
• Auch Masturbieren kann bei krampfenden Beschwerden Abhilfe schaffen, da es den Beckenboden entspannt.
• Tipps zur Vorbeugung gegen Regelschmerzen, wie das Einnehmen von Magnesium oder Linderung durch Kräutertees, sind sicher hilfreich und unbedingt auszuprobieren, da sie keinen Schaden anrichten können. Bei extremen Schmerzen oder psychischen Beschwerden sollte man unbedingt einen Arzt konsultieren.

Hier gilt, besser zweimal mehr zum Arzt gehen als einmal zu wenig.

Wie oft bekommt man die Regel ca. im Leben?

Geht man davon aus, dass eine Frau ihre Regelblutung das erste Mal mit 13 Jahren bekommt und sie bis 51 Jahre haben wird, sind das 38 Jahre mit 456 Perioden. Die Regel dauert drei bis sieben Tage, das macht zusammen 2.280 Tage oder 6,25 Jahre Periode. Wir finden, das ist schon eine lange Zeit, daher mach es dir während deiner Periode so gemütlich und bequem wie nur irgendwie möglich. Tu das was dir gut tut und höre auf deinen Körper. Feiere deine Weiblichkeit dein Körper leistet während dieser Zeit Unglaubliches.

Text: Sabine Fallmann-Hauser
Edit: Ines Enöckl – yesgirl-communications.at
Fotos: Sabine Fallmann-Hauser